Te whakanui ake i te kaha ki te 50 tau

I te pakeketanga, ka heke noa te mahi moepuku i roto i nga tane, engari ko te ngoikoretanga i muri i te 50 tau ehara i te mea noa. Me pehea te mohio ki ona tohu me pehea te whakatau i te raru?

Me pehea te whakanui ake i te kaha i muri i te 50 tau?

Ko te ahuatanga nui o te ahua o te kaha o te tane i muri i te 50-55 tau ko te tiimata o te andropause i roto i tenei waa, e kiia ana na te whakataurite ki te menopause me te pai ake o te mohio ko te ngoikoretanga androgen e pa ana ki te tau, te menopause tane ranei. Ko te ngako o tenei tukanga koiora ka heke ki te heke nui o te hanga o te hormone testosterone e nga gonads. He rite te ahua o te ngoikore o te testosterone i waenga i te 40 me te 70 tau ka kitea, e ai ki nga momo whakatau, i roto i te 30-70% o nga tane. Ko nga tohu teitei o te andropause i tohuhia i te rima tekau tau, a ko te waa "whakawhiti" ka roa mo te 2-5 tau. Na, na reira, ko te pikinga o te kaha o nga tane i muri i te 50 e hono tika ana, i te tuatahi, ki te utu mo te testosterone ngaro.

I tua atu, ko te raruraru o te kaha i te 50 tau ka whakawhirinaki ki te mahi o te genitourinary, endocrine, cardiovascular, nerves system, me te hauora tinana o te tangata i tenei tau ka timata ki te haere mai ki mua. Me pehea te whakanui ake i te kaha i muri i nga tau 50 me pehea te whakapai ake i te hauora o nga tane i te nuinga o te waa, me te whakaaro ki nga waahanga o nga taangata rima tekau tau, ka whakaarohia e tatou i tenei tuhinga.

Ko te paopao i roto i nga tane hei take matua e awe ana i te kaha

Ko te kaha o te tane i muri i te 50 e hono ana ki nga mea e kiia ana he rereke i roto i nga porowhita hauora: menopause, hypogonadism e pa ana ki te tau, te ngoikore o te androgen me etahi atu kupu. I te mea i roto i tetahi o nga whakamaoritanga mai i te Kariki ko te kupu "climax" kua whakamaoritia hei "taahiraa", "arapae", he tika tenei kupu ki te whakamahi hei whakaatu i te heke haere (stepwise) o nga taumata testosterone, e tohuhia ana i roto i nga tane, ka timata. mai i te 30-40 tau. Engari na te mea ko te wa ano e pa ana ki te menopause wahine rongonui ake, he maha nga kaituhi o nga mahi rongoa e karo ana - na te puhoi o te heke o te taumata o te taiaki tane tane, te pikitia o nga mahi tonu i roto i nga tane me wahine, rite te tikanga, he rerekē.

Heoi, 10-20% o nga tane (e ai ki etahi whakatau - tae atu ki te 25%) o te hunga e pa ana ki te mate paopao, ka kite i nga mea e pa ana ki te mamae, ka pa tenei ki te ahua o te tinana me te hinengaro. Ko nga punaha tinana katoa e whakahaerea ana, e tino whakawhirinaki ana ranei ki te testosterone ka mamae.

Ko te mahi o te testosterone i roto i te tinana ka timata ki te whakaatu i a ia ano i roto i te kopu - i roto i te wa embryonic i te waahi o te tipu o te kopu. I mua i te tiimatanga o te pakeketanga i roto i nga tama tane, ka heke iho tana mahi, engari katahi ano ka timata ano ki te taunekeneke ki nga momo punaha me nga kopa o te tinana, ko nga kaiwhakawhiwhi e whakautu ana ki te nui o tona kukū. Na, ko te tuatahi, ko te hormone he paanga ki nga whekau taihemahema me te spermatogenesis, i runga i te tohu o te hiahia moepuku, te repe prostate, te epididymis, vesicles seminal, etc. Tuarua, kei raro i te mana o te ahua hormonal ko nga wheua me nga punaha uaua, nga tukanga metabolic, te ahua o te kiri, nga makawe, me era atu. Na reira, ko te heke o nga taumata testosterone ka kitea i roto i enei punaha katoa, a, i te wa ka heke te taumata o te testosterone, a, i muri mai, ka heke te taumata o te kaha o nga tane i muri i te 50 o nga tau ka whakatauritea ki nga "tau pai rawa atu" ka nui rawa atu nga punaha. Ka timata ki te kore, ka puta te ahua o te menopause tane i roto i te waahanga whakapeka.

Ko te rarangi o nga tohu ka taea te wehewehe ki etahi roopu (i runga i nga punaha e whakarereke ana i tenei waa):

• Nga mate o te hinengaro-a-hinengaro: te nui haere o te ngenge, te huringa o te manawa me nga whakaaturanga pouri, nga whakaeke o te mataku kore, nga raru o te moe me te aro.
• Nga mate o te Vegetovascular: te pehanga koretake me te raru nui o te mate pukupuku, te mamae mamae mai i te rohe o te ngakau kaore i te kitea te mate o te ngakau, "tutuki" te manawa o te ngakau, te whanoke me te mamae, te werawera me te wera wera, te kore o te hau, te whero o runga. pouaka ki te mata.
• Nga whakaaturanga metabolic me te endocrine: te heke o te papatipu uaua me tona ngoikoretanga, te takahi i te kaha o te wheua (osteoporosis), te piki o te kiko momona, ina koa i roto i te kopu me te uma, te heke o te tipu o nga makawe me te ngaro o nga makawe, te kino o te kiri me te to ratou maroke, he whakanui ake i te nui o te pūmua here hormone sex, anemia.
• Nga raruraru i roto i te punaha genitourinary: te paheketanga o te spermatogenesis, te heke o te hiahia moepuku (te kaha ngoikore, te kore ranei), nga raru o te hangahanga, te ngawari, he rite ki nga tohu o te ngoikoretanga, me te heke o nga testicles, te piki haere o te mimi, te koretake, te akiaki i te po. .

Me tohu ko te nuinga o te waa, ko te heke o nga taumata testosterone ka heke haere, kaore e eke ki nga uara paepae tata ki te 12 nmol (nanomole) mo ia rita, e kiia ana ko nga uara hypogonadal pathological. Ahakoa i te nuinga o te waa, ka timata te heke o te taima i muri i te 30 tau i roto i te ahua o te 1-2% ia tau, me te nuinga o te waa i te rima tekau ka tae ki nga tohu "kino". Ano, ko te kaha o nga tane i roto i nga tau 50 e kore e tino ngaro. Kei te ngoikore haere ia i mua. Mena ka "tuku" koe i tenei tukanga, na i te 80 o nga tau, ka noho tonu te taumata testosterone ki te taumata 40-45% o nga tohu tuatahi. Heoi, ka taea te whakaroa, ka mutu ranei tenei mahi. Hei whakanui ake i te kaha i muri i te 50, me tika te kowhiri i te rongoa whakakapinga homoni.

Te huarahi ki te rongoa whakakapi i muri i te rima tekau

I tenei keehi, ka puta te patai ehara i te mea me pehea te whakanui ake i te kaha, engari me pehea te whakanui ake i te kaha me te kore e kino ki a koe. I te nuinga o te waa, e wha nga mea me whai whakaaro mo tenei:

1. Te aroaro, te kore ranei o nga contraindications e aukati ana i te rongoa whakakapinga homoni.
2. Ko te kaha o te raau taero ki te "ngawari" ki te mahi i te ngoikoretanga, ara, ki te pupuri i te taumata o te testosterone i roto i nga rereketanga o te taiaki.
3. Ko nga mahi e pa ana ki te hanga o te testosterone - kaua te tarukino e aukati i te hanga o tana ake taiaki.
4. Ko te hanganga o te hua me tona kaha ki te whakahoki mai i te testosterone katoa me te kore utu, e hono ana ki te aromatawai hihiri o te ahua o te hormonal.

Mo te 90-95% o te testosterone e hunahia ana i roto i nga testicles e nga pūtau Leydig. Ko tetahi atu 5% - te cortex adrenal. I te wa ano, he wehewehenga ki te katoa o te testosterone me te kore utu (he kaha), ko te paheketanga o te heke me te pakeke ake i te paheketanga o te testosterone katoa. I te wa ano me te heke o te whakahiato homoni, ko te kukū o te globulin, e herea ana i nga homoni sex, ka piki ake, ka whakarereke i te toenga o te homoni ka arahi ki te piki o te rahinga o te estrogen, me te whakarereketanga o te punaha hypothalamic-pituitary. Ko te mutunga, ka pakaru te mahi o te "mekameka" katoa: te hypothalamus - testicles - te ira. I runga i te uaua o te tautoko a te punaha, me tino tupato te wawaotanga hormonal.

Na te taenga mai o nga tikanga mo te whakamahi i te whakamaoritanga o te homoni whakakapinga me te rongoa mo te maha o nga nekehanga o te ngoikoretanga i roto i nga tane me nga mate e pa ana ki te tau, i te tuatahi ka nui te wehi e pa ana ki te pokanoa ki te mahi ngawari me te uaua o te tinana. Heoi, inaianei ka whakaaetia taua rongoa (i raro i etahi tikanga) i nga waahi katoa, kaore e kiia he kino. I te wa e whakahaere ana i te rongoa whakakapinga, kei reira etahi here o te ahua motuhake ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i tetahi, tetahi atu pathology ranei. Kei roto i enei, hei tauira, te mate pukupuku prostate (he whakapae ranei). Engari ka whakatauhia enei here i te wa e tirotirohia ana e tetahi tohunga.

I tua atu, ko te whai waahi o nga tohungatanga (he tohunga andrologist, urologist, endocrinologist) ki te whakawhanaketanga o te kaupapa whakamaarama whakakapi he tino hiahia, na te mea ko te aromatawai i te tino taumata o te testosterone i roto i nga tane ka whakaara ake i nga patai ahakoa i muri i nga whakamatautau taiwhanga. Tuatahi, ko nga tikanga o naianei mo te whakatau i te taumata o tenei hormone steroid kaore i te tino tika, tuarua, ko nga hua ka puta me kaha ki te "panui". Ko te uaua ko te taumata o te testosterone, ahakoa i roto i te tikanga, kaore i te pumau (i te ata, hei tauira, ko te 25-30% teitei ake), me te mea me "titiro" takitahi me te kaha.

Ko tetahi atu take kaute ko te waatea o te whakatakotoranga tarukino, ka piki ake te kaha i muri i nga tau 50 i roto i te ahua pai. Ko te maakete mo te testosterone ko:

• i roto i nga ampoules (tikanga werohanga),
• nga papa o te mahi roa (roa),
• i roto i nga kiri (hinu) mo te tono ki te kiri, ki nga papa ranei kei roto te testosterone.

Ko nga kaera me nga papanga, i te tuatahi o te titiro, ko te ahua tino watea me te tikanga hou ki te whakataurite ki nga werohanga, heoi, ko nga werohanga homoni, na te mea kaore i tino puta te hiahia mo ratou, kua horahia me te tono i roto i tera waahanga. nga tangata e kaha ana ki te whakanui ake i te libido, me te whai kia pai ake te kaha.

Ko te whakarōpūtanga WHO: 50 tau - te tihi o te pakeketanga o nga tane

Ahakoa te meka i te nuinga o tenei wa i roto i te andrology te mana o te tirohanga, i roto i te meka o te hekenga e pa ana ki te tau i roto i nga taumata testosterone e kore e tautohetia, engari e mohiohia ana ko te nui o te whakahekenga kaore pea e eke ki nga taumata whakahirahira, te whakakapinga androgen. Ka tūtohuhia te rongoa mai i te 40-45 tau hei aukati. A, mo te kaha o nga tane i muri i te 50 tau, ko tenei rongoa ka whakaarohia e ia tangata ko te tikanga matua mo te pupuri i te "kaha tane".

Engari ko te raruraru hapori kei roto i to tatou whenua, ko te whakakore i te oranga taangata kaha i muri i te 50-55 tau kaore e kiia he rereke mai i te tikanga, a ka timata nga tangata ki te noho tahi me te ngoikoretanga he mea taiao. Ko, timata i te tau o 50, mananga rite te huinga o te libido (hiahia) me te hanga pūmau, kāore, kua whakaaro kua te tahi mea e minaminatia, engari kōwhiringa. Ko nga tikanga a-iwi-a-iwi e whakaae ana, e whakamanawanui ana ki tenei ahuatanga. I tua atu, ko te waahanga nui o nga taangata kaore ano kia rongo i tetahi mea ahakoa mo te oranga o te ngoikoretanga o te androgen e pa ana ki te tau, mo nga kaupapa whakakapi mo tana utu me nga whai waahi ka piki ake te kaha o nga tane o nga tau katoa.

E ai ki nga huringa hou o te whakarōpūtanga o nga tau o WHO, ko te tangata kei raro iho i te 44 tau te pakeke e kiia ana he rangatahi tonu, mai i te 44 ki te 60 tau kei te tau waenga.

Ka timata te koroheketanga i muri i te 75 tau. Ko te waa mai i te 60 ki te 75 tau ka kiia ko te koroheketanga. No reira, te tane i te 50raa o to ’na matahiti, noa ’tu e e ere oia i te mea apî, eita roa ’tu e nehenehe e parauhia e taata paari.

He rite tonu nga huringa i roto i te tirohanga me te aromatawai i te tauine i puta mooni i roto i nga tau 10-15 kua hipa. I te tau 2005, ko te nuinga o nga kaiwhakautu ki te whakaaro ko te 50 tau te tohu ko te wa o te koroheketanga. I teie nei, ia au i te mau titorotororaa i ravehia i Beretane, te mana‘o ra te rahiraa o te feia i pahono mai e tei roto ratou i te faito matahiti i to ratou faaearaa. E 42% o nga kaiwhakautu ka karanga ki nga kaumatua mena ka eke ki te 60 tau, a, 30% o nga kaiwhakautu e hono ana te koroheketanga ki te tohu 70-tau. I tua atu, ka hono te aromatawai ki te mahi, ka kitea nga mahi i roto i nga momo mahi katoa: hakinakina, haerenga, mahi ngaio, taane.

Ko te kaha o te tane e tino awehia ana e nga ahuatanga o te taupori (te iwi, te ira, te ahurea me etahi atu), engari ko enei rereketanga ehara i te mea tino nui ko te whakahoki mai i te kaha o te tane i to tatou whenua ka kiia he kaupapa kore. Hei whakapai ake i te kaha, ko te mea tuatahi, he mea tika ki te whakanui ake i te mohiotanga me te mohiotanga o nga taangata ko nga raru o te kaha ka taea te whakatau ngawari i nga tau katoa, mena kaore te heke o te kaha e pa ana ki nga ahuatanga o te punaha.

Ko nga take tinana o te ngoikoretanga o te hunga 50-tau te pakeke

Ko te tikanga, ko nga take mo te heke o te kaha kaore i te herea ki nga ahuatanga hormonal. Ko te ahua o te punaha vascular me te take o te rere toto miihini ki nga taihemahema, te kawe i te nerve me te maarama, e whakawhirinaki ana, i roto i era atu mea, i runga i te ahua o te tuara me nga wheua pelvic, tae atu ki etahi atu raruraru me nga mate ka taea te whakanui ake i te mate. utaina i runga i te punaha genitourinary me te whakapataritari i te heke o te kaha. Engari ko tenei raru kaore i muri i te 50 anake, engari i te wa o mua.

Hei tauira, kua kitea ko nga mate tawhito tonu e tere ake ai te tiimata o te menopause me te whai waahi ki te whakawhanaketanga. Kua whakaatuhia e nga Kairangahau o te Whare Wananga Hauora ko nga whakaaturanga o te ngoikoretanga o te androgen he 4 nga wa ka nui ake i roto i nga tangata whai ngakau ngoikore, a ko nga tohu menopause ka tino kitea i roto i enei taangata. Ko etahi atu mate e whakanui ake ana i te waa o te menopause: te whakaheke toto, te hypothyroidism me te thyrotoxicosis, te mate o te myocardial, te mate ate, te orchitis, te epididymitis, te mate huka, nga whara me nga pukupuku o te testicles, nga mate matū, te waipiro me te haurangi nicotine, te whakamahi tarukino. Ko enei mea ka taapirihia te ngoikore o te tinana, te kai kino, nga tikanga e pa ana ki te oranga.

No reira, i te 50 o nga tau, ko nga ture katoa o te oranga hauora e pa ana ki te 20-40 tau. I tenei tau, he mea tika hoki ki te whakaiti i te taumaha, te whakanui ake i te korikori tinana me te mahi whanui, te whakahaere i nga mirimiri i nga wa katoa o nga ira tangata me te prostate, te whakangungu i nga uaua pubococcygeal, a, ki te tika, me ata whakaaro ano ki te ahua o te mahi me te oranga, whiriwhiri i tetahi mahi. e whakapai ake ana i te ahua hinengaro-hinengaro.

Ka piki ake te kaha o nga tane i muri i te 50 tau

He maha nga taangata kei te awangawanga mo te aha e ngoikore ai to raatau kaha i muri i te 50 tau. Ka puta tenei raruraru mo nga take rereke. I roto i te rongoa, he nui te wehe. Ko te hauora te mea tino nui. Engari me pehea te whakanui ake i te kaha i muri i te 50 me te aha nga tohu o te mate?

Nga take whanaketanga

I mua i to maarama me pehea te rongoa i te ngoikoretanga o nga tane i muri i te 50 tau, he pai ki te mohio ki nga take o tona whanaketanga. I roto i te rongoa, he tikanga ki te wehewehe i nga mea maha i te ahua o:

• Te whakaheke i te taumata o te taiaki tane. E ai ki nga tatauranga, i roto i te haurua kaha o te taupori i muri i te toru tekau tau, ka heke haere te heke o te hanga testosterone.
• I muri i nga tau 45, ka heke iho enei tohu ki raro i te tikanga, na te mea ka kitea te koretake o te adrogenic ka puta nga tohu tuatahi o te ngoikoretanga o nga tane.
• Te whakaheke toto. Ko nga ngongo toto ka ngaro to ratou elasticity ia tau, na reira ka timata ki te whaiti haere. Ma tenei mahi ka paheke te tohanga toto me te rere o te toto ki nga taihemahema.
• Nga mate o nga oko toto me nga uaua ngakau. I roto i nga tane i muri i te 50 tau te pakeke, ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular. Ka pau te uaua o te ngakau, ka ngoikore. Ko tenei ahuatanga ka paheke te rere o te toto puta noa i te tinana.
• Nga mate i roto i te punaha whanau. I te 50 o nga tau, he maha nga wa ka ara ake nga raru o te kaha o nga tane na nga mate o nga whekau taihemahema. Ka tirotirohia e nga taakuta te aroaro o nga mate i te ahua o te prostatitis, te adenoma, te urethritis. Ka taea e enei raruraru te arai i te ngoikore o nga tane i roto i te 40 tau.
• Te oranga. He mea nui te whai oranga oranga i roto i te oranga moepuku. Mena ka inu waipiro te turoro i nga wa katoa, ka paowa, ka kai kino, karekau e takaro hakinakina, katahi ka timata ia ki te raruraru i roto i te waahi ira.

He aha te ngoikoretanga o nga tane ka puta i te 45 tau, ko etahi i te 55, 70 ranei nga tau? Ko te take o te puta mai o tenei raru ka huna pea i roto i nga ahuatanga taumaha. Ko nga raruraru i te mahi me te tautohetohe i roto i te whanau ka arahi ki te paheketanga o te mahi o te roro. Na tenei, ka whakaatu te tangata i te riri me te pukuriri. Ka pa tenei tukanga ki te hiahia moepuku. A, e mohio ana koe, ko te taangata onge ka pa te kino ki te kaha o te tane.

I te kore o te korikori tinana i roto i te haurua tane o te taupori, ka ngoikore te anga uaua. He mea tika kia mohio ko te ure hoki e pa ana ki te hanganga uaua kei reira nga pito nerve. A, no te kino o to ratou ahua, ka puta te ngoikore. Hei whakaora i te kaha, he pai ki te takaro i nga hakinakina.

Ko nga take o te ngoikore i roto i nga tane ka taea hoki te huna i roto i nga raruraru hormonal. I te nuinga o nga wa ka pa mai tenei momo mate ki nga turoro e pa ana ki te mate huka mellitus. Na tenei mate, he heetanga o nga mahi metabolic i roto i te punaha peripheral. Ma tenei ka raru te mahi o te prostate me te hypothalamus. Ko tenei tukanga e arai ana ki nga huringa o nga taumata homoni.

Mena ka timata te ngoikoretanga i te 50 tau, tera pea i awehia tenei e te ahua noho o te manawanui. I te nuinga o nga wa, ka kitea te mate i roto i te hunga e pa ana te mahi ki te noho roa. Kei roto i tenei ko nga tohungatanga penei i te taraiwa, i te hötaka, i te kaitiaki haumaru. I enei ahuatanga he uaua ki te tohutohu i tetahi mea. Engari ka taea e koe te whakanui ake i te kaha ma te awhina o te oranga kaha me te kai tika.

Ko te kaha ngoikore ka timata ki te hunga e kai rongoa ana mo te wa roa. Ko nga tane, e ngana ana ki te karo i nga ahuatanga taumaha me te pouri, ka tahuri ki te tango i nga raau taero antidepressants me nga raau taero hinengaro. Hei whakanui ake i te kaha, me toro atu koe ki te taote. Akene ka tohua e ia etahi atu raau taero e kaha ana ki te whakaara i te ure.

He aha te tau ka tae mai te ngoikoretanga, he uaua ki te kii. Ko te tikanga, kaore nga mea katoa e tupu i roto i te tau kotahi, engari ka haere haere. Ko te patai matua ko tehea tau ka timata te whawhai ki tenei mate.

Te taatai o te pathology

Mena ka kitea nga tohu tuatahi o te ngoikoretanga i roto i nga tane, kaua e whakaroa ki te raru, engari me korero wawe ki te taote. Ko te taote anake ka taea te tirotiro tika me te whakahau i nga rongoa e tika ana.

Hei whakatau i te pathology, ka tohua e te tohunga he whakamatautau ultrasound me te whakamatautau. Tuatahi, me rapu koe mena he mate pathological kei roto i te punaha toto o te manawanui. Mena he mate o nga whekau taihemahema te turoro, katahi ka kitea te maha o nga leukocytes i roto i te toto.

I muri i tera, ka whakahaerehia e te manawanui he rangahau mo te punaha genitourinary. Hei tautuhi i nga pathologies, ka mahia nga tātaritanga ultrasound. Ma te awhina o taua whakamatautau, ka taea e koe te kite i nga waahi kua pangia, ka kite ranei koe i te tukanga mumura.

Hei whakatau i te kaha i muri i te 50 tau, ka tango nga tane i te wai seminal. Ka taea e te tātaritanga te whakatau i te nui o te testosterone me te hanganga o te mea ngaro.

Mena ka paheke te kaha o nga taangata mo etahi atu take, ka tohua etahi atu momo whakamatautau.

Nga huarahi hei whakapai ake i te kaha

He maha nga taangata e aro ana ki te patai me pehea te whakahoki mai o te kaha. Ehara i te mea pai kia maaharahara mo tenei raru. I muri i nga mea katoa, ki te mea he ngoikore, kaore he take o te tau. Ko te mea nui ko te tiimata ki te rongoa i te pathology i te waa.

Kia mau tonu ai te kaha o te tane i muri i te 50 tau, me tirotirohia e te taote a-tau. Ko te mea he maha nga tukanga i roto i te tinana ka timata ki te puhoi. A kia kore ai e ohorere i te ngoikoretanga i te 40 o nga tau, me whakamatau koe.

Hei whakanui ake i te kaha i muri i te 50 tau, me whai koe i etahi tohutohu i roto i te ahua o:

• Te tautukunga ki te kai taurite me te tika. Hei pupuri i te kaha ki te 40, 50, 55 tau, me kai koe i te kai hauora. Ko te kai me uru ki nga huawhenua hou me nga hua, nga pata, nga miiti koromamao me nga ika. Me whakakorehia e koe te kai tere, te waipiro me te inu warowaiha, te ngako, te tote me nga kai parai mai i te kai. Me whakakapi te tote ki nga momo mea kakara. I tua atu, ka whakanuia e ratou te tohanga toto i roto i te ure.
• Te whakakore i te taumaha nui. Mena karekau he ure o te tane, tera pea he taumaha te raru. Mai i tenei, ka ngoikore te manawanui, ka tiimata ano te mate i nga mate penei i te mate huka, te prostatitis, te whakaheke toto.
• Ko te kore o te toto toto tiketike me te cholesterol.
• Te whakakore i te inu waipiro. Mena kaore te manawanui e mohio ki te mahi i te ngoikoretanga, ko te mahi tuatahi ko te whakamutu i te inu waipiro. A he pai ake ki te timata ki te mahi i tenei i te taiohitanga, kaore he mea e whakararuraru ana i a koe.
• Ko nga hakinakina me nga korikori tinana. Mena kaore te manawanui e mohio ki te whakanui ake i te kaha o nga tane, na me timata ki te mahi i nga mahi tuatahi. Ko te tinana o te tane he hanganga uaua. A kia kore ai e ngoikore, me uru koe ki tetahi hakinakina kaha. Kei roto i tenei ko te poirewa, te kauhoe, te takaro ranei. Me karohia te eke paihikara, na te mea ka paheke te kiri.
• Te pupuri testosterone noa. Ko tenei hormone te kawenga mo te mahi moepuku o te tangata, na reira me tango nga mea whakaongaonga taiao.
• Te whakakore ki te tango i nga raau taero steroid.
• Whakamutua te kai paipa.

Nga whakaritenga hei whakapai ake i te kaha

Ka puta ko te tangata e arahi ana i te ahua kaha me te kai tika, engari ko te kaha i te rima tekau kaore e hoki mai. He aha te take? Me pehea te piki o te kaha o nga tane i muri i te 50 tau? I tenei keehi, kia mohio ai koe me pehea te whakapai ake i te kaha, me korero koe ki te taote. Ka tohuhia e ia nga raau taero ka taea e te okana taangata te tu i te wa o te taatai, te whakahoki mai ranei i nga taumata homoni.

He rarangi nui o nga raau taero e whakanui ana i te kaha. Kei roto i enei ko nga hua e pa ana ki te sildenafil, e whakarato tonu ana i te toronga o nga oko toto me te timatanga o te hanganga pumau. Ko enei raau taero te painga e hiahiatia ana i roto i te rua tekau ki te toru tekau meneti i muri i te whakamahinga. Engari he mea tika kia mohio he maha nga paanga o te tarukino me te maha o nga here.

Kei te mohio nga tohunga Hainamana ki te whakanui ake i te kaha i te 50 tau. I puta mai he raau taero e whai ana ki te whakapai ake i te mahi erectile. Kei roto ko te ginseng. E mohiotia ana he aphrodisiac tane maori. Ko te pakiaka Ginseng he rongoa hei whakapai ake i te taangata.

Me pehea te whakanui ake i te kaha ahakoa ma te awhina o nga raau taero? Kei runga i te maakete he taapiringa kaha koiora. Kei roto anake nga mea taiao e kore e puta he paanga taha. Me kai tahi me te kai.

Hei whakanui ake i te kaha i mua tonu i te moepuku, ka taea e koe te whakamahi i te rehu. He nui ki te rehu i te tarukino i nga wa maha ki runga i te ure a i roto i te tekau meneti ka timata te mahi.

Ko te moe moe e haere ake nei kaua e wehi i te tangata, ina koa kua rima tekau, ono tekau ranei ona tau. Ko nga raruraru ka whakatauhia e te taote mohio. He maha nga tane e aro nui ana ki te patapatai ki tehea tau ka nui haere te moe moe me te wa ka memeha atu te mahi erectile. Engari he otinga mo te raru. Ko te mea nui ko te rapu i te take pakiaka.